na jakie

Od razu mówie, że cykl ma być dla kumpla, który chwilowo nie ma dostepu do neta i poprosił mnie o przysługę. Więc do rzeczy: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 103-107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 138 -udo: 79 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]

1. WIEK: 32 lat 2. WAGA: 107 kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: - 43 -klatka: - 121 -udo: - 69 -talia:- 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Dziennie -białko: 320g -węglowodany: 700g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 10mg 100tab. , deca 20 strzałów c2d +100tab. wistrolu 10mg 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL [...]

[...] jak u otyłej baby. Od pośladków w górę nie narzekam :) ładne mięśnie, prawie brak tłuszczyku. Nie mam kompletnie wcięć na nogach - łydki kończą się praktycznie takim obwodem jakie mają w najszerszym miejscu (38cm), potem lecą kolana - 41 cm, udo w połowie - 53cm... a na samym końcu uda - 55 cm. Chodzę na siłownię, ćwiczę callanetics, rozciągam [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

Witam Chcialbym wrocic do treningow na silowni po poltora rocznej przerwie spowodowanej urazem kregoslupa.Jestem pół roku po operacji.Neurochirurg twierdzi ze operacja sie udala i jestem tego samego zdnia:) I pozwolił mi wrocic do tego co najbardziej lubie czyli aktywnosci fizycznej ktorej przez owe półtorej roku nie mialem wcale. Celem mojego [...]

Postanowiłam założyć ten temat, żeby zweryfikować powszechne opinie na temat tego, jak utrzymać w jakiejś kondycji ciało w czasie planowanej redukcji, czasem dużej (powyżej 10 kg). Ja sama chudnę i wydaje mi się, że moje ciało na tym niestety traci, chciałabym to jakoś zmienić. Zwracam się tutaj do dziewczyn, które przeszły przez redukcję i teraz [...]

[...] nie wiem co mam zrobic zeby sie go pozbyc. W domu cwicze na rowerze,dziennie spalam gdzies 500 kalorii przez 50 minut (tak mi przynajmniej wyswietla),nie jem slodyczy itd. Co powinienem jesc, jakie cwiczenia robic, jakas dieta i czy na rowerze powinienem jezdzic wiecej. Bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2016-05-24 11:17:26

Powiedzcie co lepsze.... na co sie lepiej zapisac.... jakie sa roznice...

WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA narazie nie BIALKO: jak bedzie 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL (1-5 meta 5tab ED) 2 CYKL 1-6 meta 6tab ED 1-6 DEKA 100mg e3d 3 CYKL 1-7 meta 7tab ED 1-7 deka 100mg e2d 1-7 oma 250mg e2d [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112-115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: (nie pamietam) -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: wiem co jeść (jem to co malzonka ugotuje ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle. 3 pierwsze porazka. ostatni 3 lata temu (metka polska 15 mg dzien / [...]

Kreatyna a aminokwasy .Interesuje mnie wzajemna zależność kreatyny i aminokwasów . Za kilka tygodni zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy . Wiem już , że nie powinno się łączyć bezpośrednio kreatyny z odżywkami proteinowymi . Natomiast jak się ma sprawa kreatyny i aminokwasów ? W praktyce : bezpośrednio (około 45 min.) przed treningiem [...]

Witam. Mam pytanie dotyczace mojego drugiego cyklu. Mam plan wziasc Omke(10srzalow) z metka, lub enana(10strzalow) z metka... co uwazacie ze lepsza kombinacje ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. Chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18 lat i 170 wzrostu)? 2. Jakie suplementy? Coś osłonowego typu HMB? może glutamina lub BCAA? jak tak to ile ? 3. Czy mit o bieganiu na czczo i [...]

[...] leżąc Chciałbym robić high pull, i wiosła, bo coraz wyraźniejsza zaczyna się robić "dziura" między moimi łopatkami - drążek rozwija najszersze, ale w środku brakuje mięśni. Nie mam tylko pomysłu na to, jakie robić zakresy powtórzeń. Myślałem o robieniu na zmianę rampy 3x15, 4x10, 5x5. np. Pon: A 3x15 Śr: B 4x10 Pt A 5x5 Itd. Z góry dziękuję.

[...] mi zbudować ciekawą sylwetkę jakkolwiek to brzmi. Zapraszam do kontaktu: [email protected] Proszę pisać o swoich doświadczeniach, jak widzicie naszą współpracę i o jakie wynagrodzenia Wam chodzi :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: obecnie 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat+ 6. DIETA: Białko 2,5-3 wegle 3-6 (rotacja) tluszcze 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino tren ace 8. TRENING: FBW 3 x tydzien i aeroby 30 min 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa ( jakosc [...]

Sprawa prosta i krótka. Mega gioga stagnacja. Po 2 latach ten sam ciężar , a nawet już nie daję rady robić to co robiłem 2 lata temu. Tym bardziej ,że to nie są wielkie ciężary i do niczego nie dojde nigdy (na to wygląda) Co zrobiłem? Zmniejszyłem ciężar (zwiększyłem powtrzenia , chociaż nawet wtedy po pierwszej serii wporzo ,ale druga już [...]

Siema! Aktualnie zaczynam suplementacje xpandem i kre alkalyn i tak sie wlasnie zastanawiam czy by w polowie cyklu nie dorzucic wlasnie thermo maxa. Stosowal go ktos? Jakie macie opinie na jego temat? sklad ma taki: Ma Huang Extract 8% 250mg, Guarana 100mg, Caffeine USP 200mg, White Willow Bark (Salix alba) 75mg, Cayenne (40.000 SCU) 50mg, [...]

Szukam sklepu w którym można kupić spodenki kąpielowe, na wzór tych jakie mają kolesie na poniższym zdjęciu: http://img183.imageshack.us/img183/6884/spodenkipr3.jpg Ostatnio pochodziłem trochę po sklepach, ale coś nie mogłem ich znaleźć. Byłem m.in. w New Yorkerze, ale tam mają tylko jakieś kolorowe slipy albo obcisłe pedalskie gacie a'la lata [...]

[...] po schodach nie wiem czy to dobre ćwiczenie aby zrzucić tłuszcz w tej parti ciała. Nie wiem co jeszcze robić mam dwójke małych dzieci wiec baseny itd też odpada, może jakieś ćwiczenia w domu? tylko jakie? Bardzo prosze o konkretną pomoc i w miare zrozumiałą dla laika - bo nie mieszcze się już w żadne spodnie. Mam [...]